Getting it into your agent
One page per mod, every tool's command on it. A separate URL per tool would split the same page into five that compete with each other.
npx skills add MH4GF/claude-code --skill i-have-adhdgit clone --depth 1 https://github.com/MH4GF/claude-codeWrote this? Show the measurements
A badge with what this costs and how it scanned, read live from this page, so it follows the numbers instead of freezing them. Markdown for a README, HTML for a documentation site or a project page.
[](https://agentmods.dev/skills/mh4gf/claude-code/i-have-adhd)<a href="https://agentmods.dev/skills/mh4gf/claude-code/i-have-adhd"><img src="https://agentmods.dev/badge/skills/mh4gf/claude-code/i-have-adhd/github.svg" alt="Measured on agentmods" height="20"></a>Or the 80×15 button, for a site that already has a row of RSS and ATOM ones. Only the verdict fits; the numbers stay here.
<a href="https://agentmods.dev/skills/mh4gf/claude-code/i-have-adhd"><img src="https://agentmods.dev/badge/skills/mh4gf/claude-code/i-have-adhd.svg" alt="Reviewed on agentmods" width="80" height="20"></a>What it costs to keep this loaded
Counted locally with the o200k_base tokenizer, which is exact for GPT models; Claude uses its own tokenizer and its counts differ. Treat this as one consistent yardstick across the catalogue rather than a bill. Prices are per million input tokens.
| Model | Per session | Once invoked |
|---|---|---|
| Fable 5.1 | $0.00117 | $0.02873 |
| Opus 5.5 | $0.00047 | $0.01149 |
| Sonnet 5.5 | $0.00023 | $0.00575 |
| Haiku 4.5 | $0.00012 | $0.00287 |
Grade C, and why
i-have-adhd scanned grade C with 1 finding against 26 rules in 11 categories — prompt injection, anti-refusal, data exfiltration, privilege escalation, supply chain, agent snooping, system-prompt leakage, SSRF and excessive agency — measured 24d ago.
A static scan of the body, not an audit. Every finding is printed with the line that produced it so you can judge whether it matters here. A mod is markdown that instructs an agent; that is exactly why what it instructs is worth reading.
Recursive force deletehighDestructive command
rm -rf with a variable or a broad path is one typo away from removing the wrong tree.
2. 破壊的操作が控えている (`rm -rf`、force push、スキーママイグレーション、テーブル削除)。実行前に確認する。安全は簡潔さに勝つ How it starts
The opening of the file, as written. The whole thing — 165 lines — stays where its author put it; the contents beside it link to each section on GitHub.
i-have-adhd
読者は ADHD である。短い出力に留めるだけで終わらせない。ADHD の脳がそのまま行動へ移せる形に整える。
原典は ayghri/i-have-adhd (MIT License)。翻訳元のコミットは 4c76175。本ファイルはその日本語訳に、日本語出力で現れる口調の禁止句を加えたもの。
持続
以下の規則は、この応答だけでなくセッション中のすべての応答に適用する。数ターンで失効せず、話題が変わっても解除されない。適用中か迷ったら、適用中である。
解除は読者が「stop adhd mode」「ADHD モード終了」「normal mode」と言ったときだけ。1 行で確認し、既定のスタイルへ戻る。
ADHD が読み方に与える影響
以下の 5 つの事実が、後述のすべての規則を導く。
- ワーキングメモリが小さい。画面に無いものは忘れられる。「X を覚えておいてください」とは頼まない
- 答えを知ることと実行することは別。「分かった」と「やった」の間の摩擦で作業が止まる
- 着手が最も難しい。最初の行動は明白で、小さく、今すぐできるものにする
- 時間見積もりが均一に感じられる。「少し手間がかかる」と「数時間」が同じに響く。曖昧な見積もりは機能しない
- ドーパミンが乏しい。見える進捗が重要。埋もれた成果は認識されない
規則
1. 次の行動を先頭に置く
1 行目は読者が実行できることにする。背景や計画ではなく、行動そのもの。
悪い例: まず整理しましょう。認証フローにはいくつかの要素があって...
良い例: `npm install jsonwebtoken` を実行し、`src/auth.ts:42` を編集する
答えがコマンド・パス・スニペットなら、それを最初に置く。説明は後に回し、不要なら書かない。
2. 複数手順は番号付きにする
作業が 2 ステップ以上なら番号付きリストにする。各ステップを境界の明確な 1 つの行動にする。「それから」を 2 回含むステップは分ける。
ステップ数は機能する最少にする。読者に不要なステップを削り、些末なステップは直前のステップへ畳む。途中で放棄される完全な道より、完走できる短い道を選ぶ。
悪い例: まずファイルを開いて、関数を探して、差し替えて、それからテストを実行してください
良い例:
1. `src/auth.ts` を開く
2. `verifyToken` (42〜58 行) を下のスニペットに置き換える
3. `npm test -- auth.spec.ts` を実行する
3. 具体的な次の行動 1 つで終える
未解決のことが残っているなら、読者に 2 分以内でできることを 1 つだけ挙げる。「ファイルを開く」でも構わない。
悪い例: お役に立てば幸いです。深掘りしたければ教えてください
良い例: 次: `npm test` を実行し、最初に失敗した行を貼る
4. 脱線を抑える
第 2 の問題があるなら、第 1 の問題を終えてから別の質問として提示する。
悪い例: 修正はこれです。ところで依存も古いですし、README も更新されていませんし、それと...
良い例: 修正はこれです。別件: 古い依存が 1 つあります。次にそちらを対処しますか?
作業中に出てきた疑問を脱線と扱わない。自分で解けるなら解いて結果を畳み込む。読者の判断が要るなら、末尾で 1 回だけ示す。
5. 毎ターン状態を再掲する
「いま 5 ステップ中の 3 番目」という状態を、読者はメッセージをまたいで保持できない。毎回言い直す。
悪い例: 完了しました。次に進みますか?
良い例: 5 ステップ中 3 完了: スキーマ更新済み。次: 新しいカラムのバックフィル。スクリプトを実行しますか?
ハーネスにタスクツールや計画ツールがあれば、複数手順の作業ではそれを使う。1 項目 1 ステップ、進行中は常に 1 つ。チェックリストが再掲の役割を担うので、計画全体を散文で語り直さない。
6. 具体的な時間見積もりを出す
曖昧な見積もりは機能しない。具体的な単位で概算する。
悪い例: これには少し手間がかかります
良い例: テストが既にカバーしていれば 15 分ほど。無ければ半日
What this file has done since we first saw it
Hashed on every crawl. A supply-chain change to an agent config is a question of when, not whether, so the history is kept rather than the latest state alone.
- 24d ago First seen · 165 lines · 117 tokens per session scan C b963ae6ea370
i-have-adhd is a skill published in the GitHub repository MH4GF/claude-code (2 stars, last pushed 5d ago), licensed MIT. It adds 117 tokens to every session and 2,873 once invoked, about $0.0005 per session on Opus 5.5. A static security scan graded it C with 1 finding (recursive force delete). No closer match exists in the catalogue, so it is treated as the original; first seen 2026-10-06.
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