Getting it into your agent
One page per mod, every tool's command on it. A separate URL per tool would split the same page into five that compete with each other.
npx skills add modu-ai/moai-cowork --skill personal-wellnessgit clone --depth 1 https://github.com/modu-ai/moai-coworkWrote this? Show the measurements
A badge with what this costs and how it scanned, read live from this page, so it follows the numbers instead of freezing them. Markdown for a README, HTML for a documentation site or a project page.
[](https://agentmods.dev/skills/modu-ai/moai-cowork/personal-wellness)<a href="https://agentmods.dev/skills/modu-ai/moai-cowork/personal-wellness"><img src="https://agentmods.dev/badge/skills/modu-ai/moai-cowork/personal-wellness/github.svg" alt="Measured on agentmods" height="20"></a>Or the 80×15 button, for a site that already has a row of RSS and ATOM ones. Only the verdict fits; the numbers stay here.
<a href="https://agentmods.dev/skills/modu-ai/moai-cowork/personal-wellness"><img src="https://agentmods.dev/badge/skills/modu-ai/moai-cowork/personal-wellness.svg" alt="Reviewed on agentmods" width="80" height="20"></a>- NVIDIA SkillSpector pass
What it costs to keep this loaded
Counted locally with the o200k_base tokenizer, which is exact for GPT models; Claude uses its own tokenizer and its counts differ. Treat this as one consistent yardstick across the catalogue rather than a bill. Prices are per million input tokens.
| Model | Per session | Once invoked |
|---|---|---|
| Fable 5.1 | $0.00102 | $0.01913 |
| Opus 5 | $0.00051 | $0.00957 |
| Sonnet 5 | $0.00020 | $0.00383 |
| Haiku 4.5 | $0.00010 | $0.00191 |
Grade A, and why
personal-wellness scanned grade A with 0 findings against 26 rules in 11 categories — prompt injection, anti-refusal, data exfiltration, privilege escalation, supply chain, agent snooping, system-prompt leakage, SSRF and excessive agency — measured 8d ago.
A static scan of the body, not an audit. Every finding is printed with the line that produced it so you can judge whether it matters here. A mod is markdown that instructs an agent; that is exactly why what it instructs is worth reading.
Nothing flagged
None of the 26 patterns this scan looks for appear in this file: no shell pipes, no recursive deletes, no credential paths, no hidden text, no instruction-override or anti-refusal phrasing, no agent-config snooping. That is not a guarantee, it is the absence of the things that are checkable.
How it starts
The opening of the file, as written. The whole thing — 119 lines — stays where its author put it; the contents beside it link to each section on GitHub.
웰니스 코치 (Wellness Coach)
moai-coworker | 건강/육아 전문 스킬
전략 가이드
| ID | 한국명 | 설명 |
|---|---|---|
| fitness-program | 운동 프로그램 | 운동 계획, 루틴 설계, 진도 관리 |
| meal-planner | 식단 플래너 | 영양 균형, 식단 구성, 장보기 리스트 |
| parenting-guide | 육아 가이드 | 아이 발달, 교육 전략, 학교 준비 |
| elderly-care-planning | 시니어 케어 | 노인 돌봄 계획, 복지 서비스, 건강 관리 |
→ 참조 파일: references/{id}.md
트리거 키워드
운동, 다이어트, 식단, 피트니스, 건강, 루틴, 영양, 육아, 아이, 시니어, 노인 케어, 웰니스
실행 규칙
- 사용자 요청 수신 → 해당 전략 가이드 판별
references/{id}.md로드 → 전략 가이드에 따라 실행--deepthink또는 복잡 의사결정 → sequential-thinking MCP가 설치돼 있으면mcp__sequential-thinking__sequentialthinking를 활용, 없으면ultrathink키워드 기반 심층 추론 또는 일반 단계 추론으로 대체- 결과물 생성 후 사용자 검토 요청
사용 예시
- "직장인을 위한 주 3회 헬스 루틴을 만들어줘"
- "1,800kcal 기준 일주일 식단을 짜줘"
- "만 3세 아이 언어 발달 활동을 알려줘"
- "80세 부모님을 위한 장기 요양 서비스 정보를 정리해줘"
- "고혈압에 좋은 식단과 운동법을 알려줘"
독립 실행 워크플로우
전략 가이드 파일 없이도 다음 단계로 실행 가능합니다:
- 요청 유형 파악: 운동/식단/육아/시니어 케어 중 주 관심사 확인
- 개인 조건 수집: 나이, 건강 상태, 목표, 일정(시간 가용성), 선호도 파악
- 맞춤 계획 설계: 주차별 운동 루틴, 영양 균형 식단표, 아이 발달 활동 또는 복지 서비스 목록 작성
- 주의 사항 안내: 운동 시 부상 예방, 식단 시 영양 균형, 육아 시 발달 기준 편차 안내
- 실천 지원: 장보기 목록, 주간 체크리스트, 진도 모니터링 방법 제공
2026 한국 건강·식단 트렌드 컨텍스트
식품음료신문, 식품외식경제, 보그 코리아 2026 웰니스 트렌드 반영:
2026 식단 관리 핵심 트렌드
| 트렌드 | 설명 |
|---|---|
| 건강 + 편리미엄 | 건강하면서 간편한 '한 그릇 음식' 주류화 |
| 자기만족 건강식 | 완벽한 건강식보다 죄책감 줄인 '나만의 건강식' |
| 단백질 + 식이섬유 | 2026 건강 식단의 기본 공식. 장 건강·혈당 조절·포만감 |
| 뇌 건강 식단 | MIND 식단 주목. 고령화 + 인지 기능 유지 수요 증가 |
| CGM 기반 식품 선택 | 연속혈당측정 데이터로 개인별 혈당 반응 최적 식품 선택 |
| 비빔밥·샐러드 성장 | 샐러드(+22.2%), 비빔밥(+13.7%), 덮밥(+8.2%) 급성장 |
2026 웰니스 트렌드 6가지 (보그 코리아)
- 슬로우 웰니스: 빠름 대신 지속 가능한 건강 루틴
- 디지털 디톡스: 스크린 피로 대응 오프라인 활동 증가
- 수면 최적화: 수면의 질 데이터 기반 관리
- 마이크로바이옴: 장 건강 = 전신 건강 인식 확산
- 멘탈 웰니스: 심리 건강 관리의 일상화
- 하이브리드 피트니스: 온라인+오프라인 혼합 운동
한국 특화 건강 정보
- 보건복지부 영양 기준: 한국인 영양소 섭취 기준(KDRIs) 기반 식단 설계
- 체질량지수(BMI): 아시아인 기준 과체중 ≥23, 비만 ≥25 (서구 기준과 상이)
- 건강보험 활용: 국가 건강검진(2년 1회), 암 검진 제도 안내 포함 권장
문제 해결
| 상황 | 해결 방법 |
|---|---|
| 예산 정보 미제공 | 식단은 1인 주간 식비 예산을 알려주시면 그에 맞는 장보기 목록을 작성합니다 |
| 일정 조건 부족 | 하루 운동 가능 시간(예: 30분)만 알려주셔도 맞춤 루틴을 설계합니다 |
| 기저 질환 있음 | 질환명을 알려주시면 주의 사항을 포함하되, 처방은 의료진에게 받으세요 |
| 아이 발달 편차 | 발달 기준은 참고용이며, 걱정되시면 소아청소년과 전문의와 상담하세요 |
What ships with it
4 files beside SKILL.md in the same directory: the scripts, references and assets a skill reads on demand. Not counted in the per-session cost; read them before you install if any of them is executable.
What this file has done since we first saw it
Hashed on every crawl. A supply-chain change to an agent config is a question of when, not whether, so the history is kept rather than the latest state alone.
- 8d ago First seen · 119 lines · 102 tokens per session scan A e6022826a3dd
personal-wellness is a skill published in the GitHub repository modu-ai/moai-cowork (300 stars, last pushed 9d ago), licensed Apache-2.0. It adds 102 tokens to every session and 1,913 once invoked, about $0.0005 per session on Opus 5. A static security scan graded it A with 0 findings. No closer match exists in the catalogue, so it is treated as the original; first seen 2026-09-03.
Other skills, from other repositories
market-intelligence-report
Produce a Market Intelligence Report — YouTube competitive research, channel analysis, content gap discovery, idea generation, daily scanning, and AI trend scouting — then render it as a BenAI-branded HTML dashboard in the instant-ui design language. Use this skill whenever the user says "market intelligence report"…
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Vault-aware LinkedIn writer. Same step-by-step LinkedIn post process as linkedin-writer, but ICP, voice, and offer context come from the vault's Context/ folder instead of being bundled inside the skill. Update one file in the vault and every skill pointing to it inherits the change. TRIGGERS: LinkedIn post, LinkedIn…
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Build an image-first social carousel from an asset already filed in the Marketing OS, export it as a PDF, and record it back as a real channel asset. Brand palette, typography, the logo pointer and the never-black-background rule all resolve from Context/brand/brand-kit.md. Source is a filed newsletter edition…
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Build and schedule a personalized Operator prompt that runs a Baalda vault as a second brain on a recurring cadence. Run it from inside the vault: it reads Context/ and CLAUDE.md first to infer org, team, brand voice and paths, then asks only the gaps (cadence, connectors, DM recipient, budgets, signature), writes the…
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Mine high-value prospects from CRM pipeline stages (Lost, No Show, Churned, Stalled) by cross-referencing records with LinkedIn company data and comms history. Connects to any CRM, pulls records from target stages, filters out personal email domains, finds company LinkedIn pages via web research, bulk-scrapes company…
seo-hreflang
Hreflang and international SEO audit, validation, and generation. Detects common mistakes, validates language/region codes, and generates correct hreflang implementations for HTML, HTTP headers, and XML sitemaps. Use when user says "hreflang", "i18n SEO", "international SEO", "multi-language", "multi-region"…