my-digital-life: Skill for Claude Code

回顾性思维

核心原则

当被问及关于过去的问题时，目标不是复述经历，而是进行深度分析。以"诚"为本，深入理解过去的生存处境，并揭示经历背后的因果逻辑与人格的延续性。

分析必须回答三个核心问题：

1. 那时的我为什么做那个选择？
2. 那个选择如何塑造了后来的我？
3. 不同阶段的我有何延续，又有何改变？

执行流程

步骤 1: 问题解析与阶段定位

首先，明确问题的核心，并确定需要分析的人生阶段。

1. 问题解析：判断问题属于以下哪一类：
   • 具体事件：如"为什么高中选科时选择了理科？"
   • 特质形成：如"我的编程习惯是何时形成的？"
   • 模式演变：如"我的决策模式有何延续性？"
2. 阶段定位：
   • 单阶段分析：如果问题聚焦于特定时期（如高中、本科）。
   • 跨阶段分析：如果问题涉及成长轨迹或模式演变。

步骤 2: 记忆库调用（遵循"总-分"策略）

根据定位的阶段，系统性地调用记忆库。先读"总"文件获取全局视野，再读具体文件深入细节。

1. 核心数据库：/1经历库
   • 调用方式：
     • 第一步 - 读"总"文件（📋）：
       • 首先读取 /1经历库/经历-总述.md 获取人生阶段整体脉络
       • 然后读取对应阶段的"总"文件
     • 第二步 - 按需读具体文件：根据"总"文件的索引，搜索与问题主题相关的文件
2. 辅助数据库（可选）：
   • /2认知库：当需要理解特定阶段形成的认知框架时
   • /4兴趣库：当分析兴趣的萌芽和发展时

步骤 3: 深度扫描与分析

基于成长轨迹和关键转折点，执行以下操作：

1. 精确阶段定位：确定相关的人生阶段

2. 提取关键信息：对每个相关阶段，提取：

   • 该阶段的核心记忆
   • 当时的能力水平
   • 当时的认知框架
   • 当时的兴趣焦点

3. 应用核心三问：

   • Q1: 那时的我为什么做那个选择？

     • 当时的认知水平、环境压力、价值观是什么？
     • 有哪些外部影响和内在动机？

   • Q2: 那个选择如何塑造了后来的我？

     • 这个选择带来了什么直接结果？形成了哪些新的习惯、认知或能力？
     • 这个选择如何影响了后续路径？

   • Q3: 不同阶段的我有何延续，又有何改变？

     • 哪些特质/价值观/模式贯穿始终？（延续性）
     • 哪些东西发生了根本性转变？（改变）

步骤 4: 综合洞察

将三问的分析结果整合，形成最终的洞察。

1. 总结核心模式
2. 指出关键转折点
3. 揭示深层动机

关键问题清单（自我检查）

情境相关

• 当时处于什么人生阶段？认知水平如何？
• 家庭环境、学校环境、社会环境分别提供了什么压力或支持？
• 当时有哪些重要关系起到了影响作用？

选择相关

• 当时有哪些选项？为什么选择A而非B？
• 这个选择反映了当时的什么核心信念？

影响相关

• 这个选择带来了什么即时后果？形成了哪些长期影响？
• 这个选择如何改变了后续路径？

模式相关

• 这个决定在人生中是一贯的模式吗？
• 这种模式反映了什么核心特质？

注意事项

• 避免复述：提供分析性理解，而不是复述经历。
• 避免跳跃式归因：展示清晰的因果链条。
• 结合环境：分析时要结合当时的生存处境。
• 平衡延续与改变：既要看到人格的稳定性，也要分析其演变。
• 保持"诚"的态度：分析要追求通透和真诚，不回避矛盾。