Plánování krabičkové diety s reálnými nutričními daty a cenami z Rohlik.cz. Auto-aktivovaný orchestrátor — uživatel mluví přirozeně, plugin sám pozná, jestli jde o setup maker, plánování, nebo nákup. Maso a ryby vždy 100 % spotřeba (nemrazí se). Optimalizuje odpad, hlídá makra více osob.
Vygeneruje nákupní seznam z existujícího jídelníčku s aktuálními cenami z Rohlíku a volitelně přidá do košíku. Aktivuj, když uživatel žádá nákupní seznam, chce přidat věci do košíku Rohlíku, chce shopping list, nebo se odkazuje na hotový jídelníček a říká „nakup", „pošli na Rohlík", „udělej objednávku". Po dokončení…
Sestaví krabičkový jídelníček s makry a nákupním seznamem z Rohlíku. Aktivuj, když uživatel chce naplánovat jídelníček, vytvořit krabičky na týden, navrhnout meal-prep recepty, sestavit menu s ohledem na makra, nebo když popisuje, na co má chuť a chce z toho jídla na několik dní. Po dokončení aktualizuje CLAUDE.md.…
Vzorce a logika pro výpočet a vyvažování makronutrientů (kcal, bílkoviny, sacharidy, tuky) pro krabičkovou dietu. Použij při výpočtu cílových maker osoby (BMR/TDEE/cíl), při kontrole, zda jídelníček sedí na cíle, a při návrhu mikro-úprav porcí.
Best practices a vzory pro sestavování krabičkového jídelníčku — typické chody, doby přípravy, skladovatelnost, příprava na zásobu. Použij při návrhu jídelníčku, výběru receptů a poradenství kolem meal-prep workflow.
Hlavní router pro krabičkovou dietu. Aktivuj se vždy, když uživatel mluví o krabičkách, jídelníčku, meal-prep plánování, makrech, nákupu potravin na týden, vyvažování živin nebo o Rohlíku v souvislosti s plánováním jídel. Zjisti aktuální stav (profily, jídelníčky, cache) a spusť odpovídající workflow …
Vyhledává produkty na Rohlik.cz a kešuje jejich nutriční hodnoty, ceny a velikosti balení. Použij vždy, když je potřeba získat data o potravině z Rohlíku — při sestavování jídelníčku, kontrole cen, generování nákupního seznamu nebo aktualizaci cache.
Vytváří, upravuje nebo maže makro profily osob pro krabičkovou dietu. Aktivuj, když uživatel chce nastavit makra, spočítat denní příjem, vytvořit profil, přidat další osobu do plánování, změnit váhu/cíl/aktivitu, nebo když chybí profil potřebný pro jiný workflow. Po dokončení aktualizuje CLAUDE.md.
Algoritmus pro minimalizaci odpadu při sestavování jídelníčku z balených surovin. Použij vždy při sestavování nákupního seznamu, když je potřeba sladit gramáže receptů s velikostí balení produktů, a chytře využít přebytek bez rozhození maker.