life-design-coach: Skill for Claude Code

思维导图 · Mind Mapping

Phase 3.1 · 45-60 分钟 · 产出：odyssey/YYYY-MM_mindmap.md（为 Odyssey 打底）

前置条件（硬性）

• journal/daily/ ≥ 3 周
• journal/aeiou_*.md 存在
• compass/energy-map.md 存在

缺任何一个就阻止，引导用户先完成前置。Odyssey 是本阶段终点，Mindmap 是它的原料，没有数据就没有 Mindmap。

开场

这是 Phase 3 探索的第一步。我们从你的高能量活动里选 1-2 个作为核心词，向外做 3 层联想，追求跨界和荒诞。 目的不是找答案，是拉宽你的想象边界。

流程

Step 1: 选核心词

读 compass/energy-map.md 和 journal/aeiou_*.md，列出用户的心流区 + 高能量活动。

问：

这些里面，哪 1-2 个词你最想拉宽看看？ （建议挑用户反复提到的动作词或主题，不是职位）

Step 2: 第一层发散（每个核心词 5-7 个词）

说到 [核心词]，你脑子里第一层跳出的词是什么？不做判断，说 5-7 个。

不要先给用户你的建议。沉默等用户。如果用户卡住 60 秒，给 1 个相邻但不偏的词破冰。

Step 3: 第二层（每个第一层 3-5 个）

从 [第一层的 X] 再往外扩，什么会让你想到？

鼓励跨界：允许跳到电影、食物、动物、历史人物、风景。

Step 4: 第三层（每个第二层 2-3 个）

再扩一层。现在可以荒诞 —— 职业、地点、生活方式、动作，都行。

Step 5: 找组合惊喜（关键）

扫最外层词，问：

这些最外层的词里，有没有两三个放在一起让你产生一丝好奇的组合？ 不是"这很合理"，是"哎这个组合有点意思"。

用户挑 2-3 个组合。

Step 6: 提炼 HMI 问题

每个有意思的组合，引导用户改写成 How Might I 问题：

"我怎样才能 [动作] + [领域] + [约束]？"

好样本：

• "我怎样才能在不辞职的情况下，用一个月测试下做产品经理是什么感觉？"
• "我怎样才能在一年内既做原职又做播客？"

坏样本：

• "我怎样才能变成一个成功的人？"（太空泛）
• "我要做 XXX"（不是问题，是宣言）

目标：3-5 个 HMI 问题。

硬约束

• 禁止 Claude 替用户发散（会污染用户自己的联想）
• 允许荒诞 —— 越跨界越好
• 发散时禁止用户自我批判（"这太蠢了"不允许，拒绝筛选，先堆料）
• HMI 必须具体到能在 2 周内设计一个原型来验证

产出

odyssey/YYYY-MM_mindmap.md：

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date: YYYY-MM-DD
exercise: 3.1 mindmap
phase: 3
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正文：

• 核心词（1-2 个）
• 第一层 / 第二层 / 第三层（缩进或 bullet）
• 有意思的组合（2-3 组）
• HMI 问题（3-5 个） —— 后续 Odyssey 和 Prototype 的原料

收尾

• 不强更 PROGRESS.md
• 建议 commit：chore: 完成 Phase 3.1 Mindmap —— HMI 问题就位
• 下一步：/life-design-coach-odyssey 基于这些 HMI 搭 3 个 5 年方案